Hatha yoga

Bij Yoga on Spot geven we lessen in Hatha-houdingen. Hatha yoga draagt bij aan een gezonde levensstijl. We maken gebruik van klassieke houdingen uit de yogafilosofie en richten de aandacht op de ademhaling, het zenuwstelsel en de organen.

De lessen zorgen voor rust en ontspanning. Door herhaling van de houdingen en ademhalingsoefeningen merk je elke week verbetering. Je kunt elke houding verder uitdiepen en zo verder tot ontspanning komen. Zo blijft de les elke keer uitdagend. 

Tot bij de yogales! 

  • Stimuleert je inwendige lichaam en houdt je gezond.

  • Neemt spanning in het lichaam weg.

  • Versterkt je hele lichaam.

  • Brengt je gedachten tot rust en vergroot focus.

  • Brengt je lichaam in balans.

Yoga on Spot | Maashorst | Bedaf

Bedrijf on Spot

Wilt u werken aan een gezonde werksfeer met vitale, efficiënte en enthousiaste werknemers op de werkvloer? Preventief werken aan een gezond bedrijf? Ga voor bedrijfsyoga en verbeter de duurzame inzetbaarheid binnen uw bedrijf. 

Lessen on Spot | Maashorst | Bedaf | Bomen

Lessen on Spot

Voor een unieke yoga-ervaring gaan we tijdens de lessen de natuur. Lekker weer is dan natuurlijk een vereiste. Als het weer even niet meezit, bestaat de mogelijkheid om op verschillende plekken binnen de les te volgen. Neem een kijkje op de pagina om te kijken of er iets voor jou bij zit.

Workshops on Spot| Maashorst | Bedaf | tak en boom

Workshops on Spot

Op zoek naar een leuk uitje voor een familie- of vriendendag? Kies voor de verandering eens een yogales! Gezellig, fijn en ontspannend. Een laagdrempelige les waar iedereen aan mee kan doen, zelfs oma en opa! Hoe leuk is dat? Deze les kan je helemaal zelf samen stellen.

Bedrijf on Spot
Lessen on Spot
Workshops on Spot

De yogales

Voor een goede Hatha-beoefening zijn er vijf belangrijke spots. We beginnen met het richten van onze aandacht op ons lichaam. Daarna warmen we ons ademhalingsstelsel op. Na de ademhalingsoefeningen warmen we de ruggengraat, gewrichten en het hele lichaam op, de zogenaamde warming-up. We gaan door met een reeks houdingen. De houdingen variëren van makkelijk tot uitdagend. In de houdingen kunnen altijd aanpassingen gedaan worden zodat het voor iedereen mogelijk is om mee te doen. Dat je misschien niet lenig zou zijn gaat dus niet op.. yoga is voor iedereen! We sluiten af met een heerlijke eindontspanning. Geef je spieren na de training voldoende rust om te herstellen en sterker te worden. 

Meer informatie over Hatha yoga

  • Ontspanning

  • Bewuste ademhaling

  • Warming- up

  • Stabiele comfortabele houdingen

  • Juiste volgorde van houdingen

Contact